カラダを本気de変えるための３つのステップ

筋肉痛が痛い（笑

というのも、８月３日（日）に開催した美-myselfの講義の中で覚えた”腹横筋”のトレーニングを続けているからです。
８月３日の様子はこちら

うちに来たことがある人は知っていますが、我が家には椅子がありません。
代わりに大きめのバランスボールを使っています。

パーソナルトレーナーの森本君とはもう７年もの付き合いになりますが、
腰痛持ちの僕にバランスボールを勧めてくれたのがもう４年くらい前になります。

今では立派なバランスボール使いになれたかと（笑
おかげで腰痛に苦しむこともなくなりました♪


今回美-myselfカラダフォーラムの会場にもバランスボールを２つ用意しましたが、
参加者の皆さんはボールに乗っかっているだけでも苦労していました（笑

普段から乗っていないとなかなか難しいですね（＾＾）


今回のフォーラムでは自分のカラダを知ることの大切さがテーマでした。
自分の体重／身長／基礎代謝量をスラスラっと書けますか？

やせたい！　やせたい！ と口癖のように言っている人でも意外と自分の基礎代謝量までは把握していないでしょう。

１kgの脂肪を燃やすためには７０００kcalもの運動が必要になるそうです！

平日夜遅くまで仕事している人にとってはなかなか厳しい現実ですね。。。


でも私たちは「寝ている間」にもエネルギーを使っているんです。　そう、基礎代謝です！

定期的に運動することが難しい人でも、基礎代謝量を増やすことができれば
寝ているだけでやせていくというなんともおいしい状態になるわけです☆


そんな理想のカラダを作るための方法を知りたい方は
第一回カラダフォーラムの開催レポートをご覧ください♪


次回は更に充実した内容を予定していますのでお楽しみに！！
第二回は９月中旬開催を予定しています。詳細が決まり次第当ブログでもご紹介します（＾＾）