Life is Music♪ ～CHORD Fusion：高橋 純平～でタグ「パーソナルトレーニング」が付けられているもの

筋肉痛が痛い（笑

というのも、８月３日（日）に開催した美-myselfの講義の中で覚えた”腹横筋”のトレーニングを続けているからです。
８月３日の様子はこちら

うちに来たことがある人は知っていますが、我が家には椅子がありません。
代わりに大きめのバランスボールを使っています。

パーソナルトレーナーの森本君とはもう７年もの付き合いになりますが、
腰痛持ちの僕にバランスボールを勧めてくれたのがもう４年くらい前になります。

今では立派なバランスボール使いになれたかと（笑
おかげで腰痛に苦しむこともなくなりました♪


今回美-myselfカラダフォーラムの会場にもバランスボールを２つ用意しましたが、
参加者の皆さんはボールに乗っかっているだけでも苦労していました（笑

普段から乗っていないとなかなか難しいですね（＾＾）


今回のフォーラムでは自分のカラダを知ることの大切さがテーマでした。
自分の体重／身長／基礎代謝量をスラスラっと書けますか？

やせたい！　やせたい！ と口癖のように言っている人でも意外と自分の基礎代謝量までは把握していないでしょう。

１kgの脂肪を燃やすためには７０００kcalもの運動が必要になるそうです！

平日夜遅くまで仕事している人にとってはなかなか厳しい現実ですね。。。


でも私たちは「寝ている間」にもエネルギーを使っているんです。　そう、基礎代謝です！

定期的に運動することが難しい人でも、基礎代謝量を増やすことができれば
寝ているだけでやせていくというなんともおいしい状態になるわけです☆


そんな理想のカラダを作るための方法を知りたい方は
第一回カラダフォーラムの開催レポートをご覧ください♪


次回は更に充実した内容を予定していますのでお楽しみに！！
第二回は９月中旬開催を予定しています。詳細が決まり次第当ブログでもご紹介します（＾＾）

こんばんは、CHORD Fusion の高橋純平です。


2月3日（日）の節分の日に、HeTiMoの記念すべき第2回を開催することができました☆

今回はオフィスの会議室を借りることができたので、前回にくらべてゆったりとした雰囲気で進めることができました。
会場準備をしてくれたWingsDesignのお二人には本当に感謝しています（＾＾）

また、足場が悪い中参加してくださったミヤコシさん、リンゴリンゴちゃん　ありがとうございました☆
次回はもっとじっくり時間が取れたらいいなと思っています。

キャッシュフローゲームも盛り上がりましたが、やはりHeTiMoのメインコンテンツである「パーソナルトレーニング体験」では話を聞く姿がみんな真剣でした（笑

前回教えてもらったトレーニングをしっかり続けていたイッチャンには1ステップ進んだトレーニングが待っていました☆

また、足の痛みを訴えていたミサッチャンには一旦トレーニングをやめて、ストレッチから始めることを勧めていました。

ただトレーニングをするだけではなく、各自の体の状態に合わせたアドバイスをしているところが、さすが「パーソナル」だなぁと感心していました。

そんなHeTiMo専属のパーソナルトレーナーである森本 浩之君が先日ブログを書き始めたので、ここでご紹介しておきます。

森本君のブログはこちら　→　パーソナルトレーナー ～Hiro's Motivation:森本 浩之～


第3回ではもっと時間をたっぷり取りたいと思いますので、1泊2日の「ブートキャンプ」的な企画にしようかと思っています。

今後もちょっとずつHeTiMoを進化させていこうと思いますので、アドバイスいただければ幸いです♪